◆筋力トレーニングを覚えたい、筋力アップしたい

スポーツクラブに通う前に基礎知識・フォームを覚える、筋力アップ・パワーアップしたい、

ジュニア（中学生以上、下記参照）から筋力トレーニングしたいなど。

＊ＭＡＸ重量

パワーラック８０kg

ケーブルマシン類５０kg

１回１Ｈ３,３００円（税込）

５回　１２,１００円（税込）

◆レディースシェイプアップ、減量もしたい

シェイプアップは引き締め筋力トレーニング、基本的に全身をバランスよくトレーニングし、

更にご希望の部分をトレーニングします。減量はプラス食事改善や有酸素運動をします。

１回１Ｈ２,２００円（税込）

５回　　８,８００円（税込）

 

ご要望⇒プログラム作成⇒時間打ち合わせ⇒トレーニング開始！

レッスン時間は都合が合えば平日・土日祝昼夜可能です。

参考：以下の日程はゴルフレッスンのためパーソナルトレーニングは不可となります。

月・木曜１５：００以降・水曜・火曜午後・土曜午後、日曜は月１回のみラウンドレッスン有。

＊祝日も基本同じとなります

 

トレーニングは

「ＴＧスクールトレーニング場」になります。

「ＴＧスクールトレーニング場」

詳細は下段をご参照ください。

 

お問合せ、お申込みは

「ＴＧスクール甲府」

☎０５５-２１５-０７９７

お問合せはＨＰ【お問合せ・無料体験申し込み】の頁からもできます

 

【自宅でトレーニング！】

★シェイプアップトレーニングであれば

器具は低価格なもので15,000円位(ダンベルセット・プッシュアップバー・サポートグリップ・マットなど)、

後はレッスンでトレーニングをマスターして自分でトレーニングします

★パワーアップトレーニングであれば

スペース４ｍ×４ｍの場所、器具は低価格なもので130,000円位(パワーラックMAX90㎏程・ラットオプション・バーベルセット・マルチベンチ・ダンベルシャフト・プレートラックなど)、後はレッスンでトレーニングをマスターして自分でトレーニングします

ｅｔｃ…

 

プライベートジムをプロデュース　こんな方はどうぞ!!

《自宅でトレーニングしたい》

ジムに行かず自宅でこっそりやりたい。自分の時間・ペースでやりたい。など、フリーウエイトを入れても２４ヶ月位で元がとれます。しかも筋肉を付けたい方は夜が最適です。

《中学生からトレーニングしたい》

ジムや自治体の筋力トレーニング場利用はほとんど高校生からです。アスリートを目指す方は自宅にあれば中学生から出来ます。トレーニング開始の目安は、男性中3位から(身体つきによっては中2から可能)・女性中2位から(身体つきによっては中1秋位から可能)です。

《会社でトレーニング設備を作りたい》

社員の福利厚生や健康維持のためにトレーニング設備を入れたい。仕事上トレーニング知識があれば役に立つ。など、スペースによって利用可能なマシンをアドバイスします。

《空いてるスペースを活用したい》

ダンベル等必要なものだけでいい。フリーウエイトだけでいい。ヘビーなフリーウエイトを入れたい。小さいジムのように筋力トレーニングとランニングマシンやエアロバイクも入れたい。など、スペースや利用人数によって必要なものをアドバイスします。

《トレーニングレッスンのみ受けたい》

トレーニングのみ受講したい方でもＯＫです。１Ｈのパーソナルトレーニングになります。(STEP4参照)

訪問レッスン又はTGスクールトレーニング場でのレッスンになります。

 

トレーニング器具ＳＥＴ　ＵＰ～レッスンまで全てをサポート

 

｟全体の流れと詳細｠

まずはメールかお電話でSTEP１を！

STEP２～６は必要な項目だけ選んで頂きます

例えば、ダンベルのみ購入で３回位レッスン受けたい

であれば、STEP４のみでＯＫです！

STEP１（無料）

お電話やメールでスペースやご希望の器具・予算で可能かをご相談

STEP２　☆ここが重要!!

＊目的や体型に合わせて器具をよく精査しないと、

　追加購入という事例が圧倒的に多いです。

ご訪問して現場視察、ご提案～購入品を決定

＊購入メーカーは複数の中からその時のリーズナブルなメーカーを選んで頂きます

２Ｈ以内　税込８,８００円

STEP３

設置、組み立てのお手伝いが必要であれば伺います

４Ｈ以内　税込５,５００円

STEP４

設置した器具等でご希望のレッスンをご希望の回数行います

＊訪問レッスンは３回となります

主なメニュー

★筋力アップメニュー

目的に合わせたレベルのメニューを作成しレッスンいたします

★レディースシェイプアップメニュー

ヒップアップ、バストアップ、二の腕・お腹・太もも引き締め、食事等

★健康維持・基礎代謝アップメニュー

無理なく続けられる、リハビリなどのメニューです

筋力アップトレーニング

１回１Ｈ　税込３,３００円（ＴＧスクールトレーニング場）税込４,４００円（訪問レッスン）

レディースシェイプ、健康維持

１回１Ｈ　税込２,２００円（ＴＧスクールトレーニング場）税込３,３００円（訪問レッスン）

STEP５

実際にご自分でトレーニング開始

STEP６

更にレベルアップしたい、別のメニューをやりたい、等単発でレッスンを受けられます

１回１Ｈ　税込２,２００円～税込３,３００円　《ＴＧスクールトレーニング場》

 

お得なセットメニュー

①　STEP２と３と４(レッスンは１Ｈ×３本)で　税込１８,７００円～２２,０００円

②　STEP２と４(レッスンは１Ｈ×３本)で　　　税込１３,２００円～１６,５００円

 

＊甲府市隣接以外の地域は別途交通費を頂く場合があります