【パーソナルトレーニング】

★シェイプアップしたい

★筋力アップしたい

★ジュニア選手の筋力トレーニングをしたいなど

人目を気にせずマンツーマンでトレーニング!

◆筋力トレーニングを覚えたい、筋力アップしたい

スポーツクラブに通う前に基礎知識・フォームを覚える、筋力アップ・パワーアップしたい、

ジュニア(中学生以上、下記参照)から筋力トレーニングしたいなど。

*MAX重量 パワーラック80kg・ケーブルマシン類50kg

1回1H 3,300円(税込) 5回 12,100円(税込)

◆レディースシェイプアップ、減量もしたい

シェイプアップは引き締め筋力トレーニング、基本的に全身をバランスよくトレーニングし、

更にご希望の部分をトレーニングします。減量はプラス食事改善や有酸素運動をします。

1回1H 2,200円(税込) 5回 8,800円(税込)

 

ご要望プログラム作成時間打ち合わせトレーニング開始!

レッスン時間は都合が合えば平日・土日祝昼夜可能です。

参考:以下の日程はゴルフレッスンのためパーソナルトレーニングは不可となります。

月・木曜15:00以降・水曜火曜午後土曜午後日曜月1回のみラウンドレッスン有。

*祝日も基本同じとなります

 

トレーニングは「TGスクールトレーニング場」になります。

「TGスクールトレーニング場」詳細は下段をご参照ください。

 

お問合せ、お申込みは「TGスクール甲府」☎055-215-0797

お問合せはHP【お問合せ・無料体験申し込み】の頁からもできます

 

【自宅でトレーニング!】

★シェイプアップトレーニングであれば

器具は低価格なもので15,000円位(ダンベルセット・プッシュアップバー・サポートグリップ・マットなど)、

後はレッスンでトレーニングをマスターして自分でトレーニングします

★パワーアップトレーニングであれば

スペース4m×4mの場所、器具は低価格なもので130,000円位(パワーラックMAX90㎏程・ラットオプション・バーベルセット・マルチベンチ・ダンベルシャフト・プレートラックなど)、後はレッスンでトレーニングをマスターして自分でトレーニングします

etc…

 

プライベートジムをプロデュース こんな方はどうぞ!!

《自宅でトレーニングしたい》

ジムに行かず自宅でこっそりやりたい。自分の時間・ペースでやりたい。など、フリーウエイトを入れても24ヶ月位で元がとれます。しかも筋肉を付けたい方は夜が最適です。

《中学生からトレーニングしたい》

ジムや自治体の筋力トレーニング場利用はほとんど高校生からです。アスリートを目指す方は自宅にあれば中学生から出来ます。トレーニング開始の目安は、男性中3位から(身体つきによっては中2から可能)・女性中2位から(身体つきによっては中1秋位から可能)です。

《会社でトレーニング設備を作りたい》

社員の福利厚生や健康維持のためにトレーニング設備を入れたい。仕事上トレーニング知識があれば役に立つ。など、スペースによって利用可能なマシンをアドバイスします。

《空いてるスペースを活用したい》

ダンベル等必要なものだけでいい。フリーウエイトだけでいい。ヘビーなフリーウエイトを入れたい。小さいジムのように筋力トレーニングとランニングマシンやエアロバイクも入れたい。など、スペースや利用人数によって必要なものをアドバイスします。

《トレーニングレッスンのみ受けたい》

トレーニングのみ受講したい方でもOKです。1Hパーソナルトレーニングになります。(STEP4参照)

訪問レッスン又はTGスクールトレーニング場でのレッスンになります。

 

トレーニング器具SET UP~レッスンまで全てをサポート

 

⦅全体の流れと詳細⦆

STEP1

スペースやご予算で可能かをご相談

STEP2

ご訪問して現場視察、購入品を確定

STEP3

設置、組み立て等 

STEP4

ご希望のメニューでレッスン開始

STEP5

実戦開始

STEP6

トレーニングのレベルアップ

まずはメールかお電話でSTEP1を!

STEP2~6は必要な項目だけ選んで頂きます

例えば、ダンベルのみ購入で3回位レッスン受けたい

であれば、STEP4のみでOKです!

STEP1(無料)

お電話やメールでスペースやご希望の器具・予算で可能かをご相談

STEP2 ☆ここが重要!!

目的や体型に合わせて器具をよく精査しないと、

 追加購入という事例が圧倒的に多いです。

ご訪問して現場視察、ご提案~購入品を決定

*購入メーカーは複数の中からその時のリーズナブルなメーカーを選んで頂きます

2H以内 税込8,800円

STEP3

設置、組み立てのお手伝いが必要であれば伺います

4H以内 税込5,500円

STEP4

設置した器具等でご希望のレッスンをご希望の回数行います

*訪問レッスンは3回となります

主なメニュー

★筋力アップメニュー

目的に合わせたレベルのメニューを作成しレッスンいたします

★レディースシェイプアップメニュー

ヒップアップ、バストアップ、二の腕・お腹・太もも引き締め、食事等

★健康維持・基礎代謝アップメニュー

無理なく続けられる、リハビリなどのメニューです

筋力アップトレーニング

1回1H 税込3,300円(TGスクールトレーニング場)税込4,400円(訪問レッスン)

レディースシェイプ、健康維持

1回1H 税込2,200円(TGスクールトレーニング場)税込3,300円(訪問レッスン)

STEP5

実際にご自分でトレーニング開始

STEP6

更にレベルアップしたい、別のメニューをやりたい、等単発でレッスンを受けられます

1回1H 税込2,200円~税込3,300円 《TGスクールトレーニング場》

 

お得なセットメニュー

 STEP2と3と4(レッスンは1H×3本)で 税込18,700円~22,000円

 STEP2と4(レッスンは1H×3本)で   税込13,200円~16,500円

 

*甲府市隣接以外の地域は別途交通費を頂く場合があります

 

 

「TGスクールトレーニング場」

甲府市中央にあるスクール生専用のトレーニングジムです。

元作業場なのでエアコンはありません。夏は扇風機・冬はストーブになります。テレビ有ります。

パワーラック、ラットマシン、ハイケーブル・ローケーブル各2ヶ所、チン・ディッピングスタンド、マルチベンチ、

各アタッチメント有。

 

 

 

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LSP
LSP_0001.pdf
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